Víte, že domácí zvířata pomáhají při stresu a úzkostech? A jak najít toho správného parťáka?

Důkazy naznačují, že náklonnost k domácím mazlíčkům prospívá lidskému zdraví a dokonce pomáhá budovat lepší komunitu. Studie ukazují, že psi snižují stres, úzkost a depresi, zmírňují osamělost, podporují pohyb a zlepšují váš celkový zdravotní stav, uvedl heart.org.

Lidé, kteří mají psy, mají obvykle nižší krevní tlak a je u nich menší pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění. Bylo prokázáno, že pouhá hra se psem zvyšuje hladinu chemických látek oxytocinu a dopaminu, které v mozku vyvolávají pozitivní pocity a vazby jak u člověka, tak u jeho domácího mazlíčka.
Domácí zvířata mohou být obzvláště užitečná, když stárneme. V průzkumu o zdravém stárnutí dospělí nad 50 let uvedli tři hlavní výhody.

Méně stresu

Domácí zvířata mohou pomoci zvýšit produktivitu, ať už pracujete kdekoli. Když se k virtuální schůzce připojí pes, hodnotí členové skupiny své kolegy lépe z hlediska důvěry, týmové soudržnosti a kamarádství. Domácí zvířata pomáhají zvládat úzkost. V současné době více než kdy jindy pociťuje mnoho lidí úzkost nebo bojuje s duševním zdravím. Domácí zvířata jim poskytují společnost a podporu.

Dodávají pocit smysluplnosti

Domácí zvířata vám mohou pomoci být aktivnější. Dávají vám důvod vyjít ven, vyvětrat se a být aktivní, což prokazatelně zlepšuje vaši náladu, spánek a duševní zdraví.

Sociální vazby

Domácí mazlíčci mohou být pro své majitele skvělým sociálním prostředkem, který vám pomůže navázat a udržet nová přátelství. Majitelé psů se na procházkách, výletech nebo v psím parku často zastavují a povídají si. Majitelé domácích mazlíčků se také setkávají s novými lidmi v obchodech se zvířaty, klubech a výcvikových kurzech.

Společnost

Péče o zvíře vám může pomoci cítit se potřební a žádaní a odvést pozornost od vašich problémů, zejména pokud žijete sami. Většina majitelů psů a koček si se svými mazlíčky povídá, někteří je dokonce využívají k řešení svých potíží. A nic nepřebije samotu tak jako návrat domů k vrtícímu ocasu nebo vrnící kočce.

Zavedení rutiny

Mnoho domácích zvířat, zejména psů, vyžaduje pravidelný rozvrh krmení a cvičení. Důsledná rutina udržuje zvíře v rovnováze a klidu, a to může fungovat i pro vás. Bez ohledu na vaši náladu, depresi, úzkost nebo stres, stačí jeden prostý pohled vašeho mazlíčka a budete muset vstát z postele, abyste ho nakrmili, cvičili a starali se o něj.

Pomoc s Alzheimerem

Výzkum na Kalifornské univerzitě v Davisu dospěl k závěru, že pacienti s Alzheimerovou chorobou trpí méně stresem a mají méně úzkostných výbuchů, pokud je v domácnosti pes nebo kočka. Domácí zvířata mohou být zdrojem pozitivní neverbální komunikace. Hravá interakce a jemné doteky dobře vycvičeného, učenlivého zvířete mohou pomoci uklidnit pacienta s Alzheimerovou chorobou a snížit agresivní chování – stejně jako pouhé vystavení světlým akváriím nebo akváriím s rybičkami.

Jak najít ideálního domácího mazlíčka

Pokud jste se rozhodli, že je pro vás vlastnictví domácího mazlíčka to pravé, gratulujeme vám: otevíráte svůj život jedinečnému a obohacujícímu vztahu. Přestože lidé, kteří mají domácí zvíře, bývají šťastnější, nezávislejší a cítí se bezpečněji než lidé bez domácího zvířete, je důležité vybrat si typ domácího zvířete, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám a životnímu stylu.

Promluvte si s ostatními členy domácnosti a dohodněte se na vlastnostech, které u domácího mazlíčka chcete, a na těch, kterým byste se raději vyhnuli. V případě psů se nejlepší přítel člověka vyskytuje v bezpočtu plemen nebo směsí plemen, přičemž každé z nich nabízí jinou směs povahových vlastností.

Pokud hledáte něco menšího nebo s menším množstvím energie, možná by pro vás a vaši rodinu byla vhodná kočka nebo králík.

Bydlíte v malém bytě nebo ve velkém domě se zahradou? To do značné míry určuje velikost zvířete, které je pro váš domov nejvhodnější.

Kolik času bude zvíře denně trávit o samotě? Pokud jste většinu dne mimo domov a nehodláte si najímat hlídání nebo využívat denní péči, budete chtít spíše zvíře, které nepotřebuje mnoho pozornosti více než pes.

Nakonec si při výběru domácího mazlíčka upřímně uvědomte, jaký životní styl vás baví a o jaké zvíře byste se chtěli starat. Pokud máte pochybnosti o péči o větší zvíře, začněte v malém, pořiďte si rybičky nebo menší zvíře v kleci. Uvidíte, jak vám bude vyhovovat, a od toho se odvíjejte.

Zdroj: heart.org