Chcete cvičit se zvířaty? Vyzkoušejte běh se psem a další společné aktivity
Možná také patříte k lidem, kteří se chtějí více hýbat, ale pak jim chybí motivace. Přitom máte toho nejlepšího osobního trenéra přímo doma a ani o tom nevíte. Váš pes!
Společné aktivity se zvířaty totiž nejsou jen o plnění povinností, ale o radosti z pohybu, která posiluje zdraví i váš vzájemný vztah. Každá procházka, hra nebo sportovní výkon je investicí do štěstí, která se vyplácí oběma.
Balzám pro tělo i duši vás obou
Pravidelný pohyb se psem je skutečně lék na všechno. Pro vás to znamená lepší kondici, zdravější srdce a méně stresu. Kontakt se zvířetem a pobyt venku prokazatelně zlepšují náladu a pomáhají vyčistit hlavu.
Pro vašeho psa je to zase skvělý způsob, jak si udržet ideální váhu, posílit svaly, a hlavně se zbavit přebytečné energie a nudy, která často vede ke zlozvykům. Tím nejdůležitějším benefitem je ale čas, který strávíte spolu. Společné zážitky a překonávání výzev prohlubují důvěru a vytvářejí pouto, které nic nenahradí.
Nejoblíbenější aktivita: Běh se psem
Běh se psem, známý také jako canicross, si v posledních letech získal obrovskou popularitu. A není divu. Je to dynamický sport, při kterém jste se psem spojeni speciálním odpruženým vodítkem. Pes běží vpředu a svým tahem vám pomáhá, takže se z vás stává skutečný tým. Je to úžasný pocit, když společně zdoláváte terén a navzájem se motivujete.
Pro bezpečný a pohodlný běh je klíčové správné vybavení. Nikdy nenechte psa táhnout na obojku! Potřebujete speciální tažný postroj, který mu umožní volně dýchat a pohybovat se. Vy budete potřebovat široký bederní pás (sedák), který ochrání vaše záda, a oba vás spojí odpružené vodítko tlumící nárazy.
Než se ale do běhu pustíte, pamatujte na pár pravidel. Začínejte pomalu a postupně, ideálně až s dospělým psem (po 12-18 měsících věku), aby byl dokončen jeho tělesný vývoj. Celý trénink by měl být pro psa zábavou, takže chvalte, odměňujte, a hlavně naslouchejte jeho potřebám.
Nejen během živ je pes: Sporty pro rychlíky i přemýšlivce
Svět psích sportů je ale mnohem pestřejší a běh je jen začátek. Pokud vás a vašeho psa láká spíše rychlost, obratnost a dokonalá souhra, můžete vyzkoušet agility. Je to v podstatě psí parkur, kde pes na váš povel překonává skočky, tunely a kladiny.
Pro vášnivé aportéry, kteří milují míčky, je zase jako stvořený rychlý a týmový flyball, nebo akrobatický dogfrisbee, při kterém pes chytá létající disk v neuvěřitelných pozicích. Tyto aktivity skvěle budují postřeh a posilují vzájemnou komunikaci.
Jestli naopak dáváte přednost klidnějšímu tempu a pobytu v přírodě, ideální volbou může být dogtrekking – dálkové pochody horami, které prověří vaši i psí vytrvalost. V letních měsících je skvělou aktivitou společné plavání, které je šetrné ke kloubům a skvěle buduje kondici.
A pokud chcete cíleně posílit svaly svého parťáka a předejít zraněním, existuje i dogfitness, což je v podstatě psí posilovna na balančních pomůckách, vhodná pro každého psa bez rozdílu věku.
Než vyrazíte: Bezpečnost na prvním místě
Než se do jakékoliv nové aktivity pustíte, pamatujte na pár základních pravidel. Tím nejdůležitějším je konzultace s veterinářem. Ujistěte se, že je váš parťák pro daný sport zdravotně způsobilý.
Vždy respektujte jeho věk, kondici a povahu. Nikdy ho do ničeho nenuťte. Dbejte na pitný režim a vyhýbejte se cvičení v extrémním horku. Naslouchejte svému zvířeti – poznáte, kdy je unavené nebo ho něco bolí. Pozitivní přístup a radost z pohybu jsou důležitější než jakýkoliv výkon.
Ať už si vyberete jakoukoliv aktivitu, pamatujte, že nejdůležitější je společně strávený čas. Každý krok, skok nebo proběhnutí lesem je dalším kamínkem do mozaiky vašeho jedinečného přátelství. A to je ten největší přínos ze všech.
Zdroje: mazliccivpohybu, Český rozhlas Hradec Králové, NIH
