Žijete sami? Adoptujte si mazlíčka a podpořte své duševní zdraví
Žijete sami? Adopce psa nebo kočky je jedním ze způsobů, jak udržet problémy s duševním zdravím a osamělost na uzdě, píše Animal Wellnes Magazine.
Zejména v dnešní době představuje život o samotě velké výzvy, konkrétně v oblasti duševního zdraví. Práce na dálku je běžnější než kdy jindy a omezení mezilidských aktivit a zapojení do společnosti stále omezuje možnosti sociální interakce. Pro ty, kteří žijí sami, je důležité podniknout proaktivní kroky, aby se vyhnuli potížím s duševním zdravím. Jednou z možných strategií boje proti osamělosti a izolaci, které mohou být důsledkem života o samotě, je adopce psa nebo kočky!
Problémy s duševním zdravím spojené s osamělým životem
Existuje důležitý rozdíl mezi osamělostí a sociální izolací. Osamělost označuje emocionální stav, kdy se člověk cítí odloučen od ostatních lidí, zatímco sociální izolace se týká fyzického odloučení od ostatních lidí. I když sociální izolace nemusí nutně způsobovat negativní emocionální stavy jako osamělost, dlouhodobá sociální izolace, která může nastat, pokud žijete sami, může vést k osamělosti. Osamělost je tíživý a obtížný emoční stav, který může mít výrazné dopady na duševní zdraví a může přerůst v prožitky deprese, a dokonce v sebevražedné myšlenky.
Jedním z nejvýznamnějších způsobů boje proti osamělosti je navazování zdravých vztahů, konkrétně takových, které zahrnují osobní interakci. To samozřejmě vyžaduje větší úsilí u těch, kteří žijí sami. Zatímco interakce s přáteli a rodinou mimo domov je jedním ze způsobů, jak kompenzovat sociální izolaci způsobenou osamělým životem, přidání domácího mazlíčka do obytného prostoru je dalším způsobem, jak vytvořit příležitosti pro ztělesněné, vztahové vazby.
Studie o přínosech interakce se zvířaty ukázaly, že interakce se zvířaty a jejich zapojení může vyvolat řadu pozitivních účinků, včetně nejen snížení osamělosti, ale i zlepšení v následujících oblastech:
- zlepšení krevního tlaku
- snížení potřebné hladiny léků
- snížení traumatického stresu
- boj proti úzkosti
Pokud žijete sami, zvažte adopci domácího mazlíčka. Sdílení života se psem nebo kočkou vám pomůže bojovat s pocity osamělosti a může mít zásadní vliv na vaše celkové duševní zdraví!
Zdroj: animalwellnessmagazine.com
